Как не болеть? Советы для здорового образа жизни

Версия для печатиВерсия для печати
Оказывается, чтобы не болеть, нужно придерживаться определенных рекомендаций. Только делать это строго - с самого детства, каждый день, семь дней в неделю, 365 дней в году. Зато наградой будет крепкое здоровье, хорошее настроение и экономия на дорожающих с каждым днем лекарствах!

Первое правило, как ни удивительно - это "чистота души". То есть помыслы и желания, которые разумно ограничены нравственными рамками. После чистоты моральной нужно избегать моральных потрясений. Психологическое состояние - основа здоровья физиологического.

С детства нужно приучить себя закаляться, упражнять тело. Закалка повышает сопротивляемость организма и иммунитет, который потом многие пытаются наверстать, употребляя специальные лекарства. Но физические упражнения дают огромную фору всем лекарствам, даже самым дорогим и многообещающим.

Летом и зимой следует поддерживать свое здоровье соответственно погодным условиям. Зимой - держать ноги и голову в тепле, не пренебрегать головными уборами. Ну и, разумеется, посещать сауну или баню! Ведь что лучше прогревает, чем целебный пар?

Летом, наоборот, следует избегать солнцепеков. Последнее лето-2010 ясно дало понять, что с солнечными лучами шутить не следует. В жару нужно хорошо вентилировать помещение, снижая температуру до оптимальной. Но обращаться с кондиционерами рекомендуется очень осторожно, потому что простуда среди лета - это чаще всего следствие именно этого чуда техники.
Лето также - самое лучшее время для оздоровления на море. Морской воздух и процедуры, основанные на ресурсах природы (например, грязелечение минеральными грязями), позволяют избегать болезней весь холодный период.

Весной и летом рекомендуется позже ложиться спать, а вставать раньше; осенью – раньше ложиться спать. Это позволяет организму получать больше дневного света, который регулирует биоритмы.

Избегайте стрессов, не воспринимайте все неурядицы на работе и в семье близко к сердцу. Усталость, утомление накапливаются очень долго, а потом "бьют" по самому ценному: по сердечно-сосудистой системе.

Следите за питанием: не употребляйте несвежее мясо и другие продукты. Также рекомендуется не употреблять в пищу мясо животных во время эпидемий в любом регионе мира. Никто не сможет честно ответить, откуда завезены говядина и свинина, продающиеся в соседнем магазине.

Уборка помещения - не только обязательное правило этикета любого человека. Это еще и здоровье о своем здоровье, ведь пыль раздражает дыхательные пути, вызывая осложнения вплоть до аллергий. Также следует проветривать помещения перед сном.