Вы здесь
Главная › Как сауна оздоровляет организмКак сауна оздоровляет организм

О пользе бани и сауны
У нас в Крыму, особенно в крупных городах, таких как Ялта, Симферополь, Севастополь, Евпатория, посещение бани и сауны становится все более популярным как вид полезного отдыха. Благодаря сухому пару сауна благотворно влияет на организм человека: прекрасно очищает его от шлаков, положительно воздействует на волосы и кожу, а также на течение аллергических заболеваний. В комплексе с массажем она просто незаменима при лечении радикулита и остеохондроза. Посещение сауны способствует лечению заболеваний почек и гипертонии, снижению лишнего веса, уменьшению депрессивных расстройств; хорошо восстанавливает работу мышц, в том числе после серьезных нагрузок. Также к отличным результатам приведут парные процедуры во время простуды.
Хорошо известен и терапевтический эффект сауны: она повышает сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекционным заболеваниям, помогает расслабиться, снять стресс и улучшить настроение. Под влиянием сауны улучшаются физическое самочувствие, сон и аппетит, исчезает эмоциональное напряжение.
Бани и сауны Крыма позволяют достигать дополнительных полезных результатов благодаря обилию местных лечебных растений и трав (хвоя, мята, чабрец, ромашка, душица, можжевельник), настоями которых хорошо увлажнить воздух парной. Хотя можно использовать и другие растения, такие как розмарин или эвкалипт, в саунах и банях Севастополя, Симферополя, Ялты и других крымских городов и сел завсегдатаи широко используют именно крымские растения.
Каков же механизм этих благотворных процессов? В сауне тело хорошо очищается, причем происходит очистка самых глубоких пор, откуда загрязнение не удастся извлечь даже при мытье с мочалкой. С потом выводятся вредные вещества, которые пагубно влияют на кожу и организм. Во время пребывания в парной сосуды расширяются, к органам тела поступает больше кислорода, что приводит к нейтрализации тех вредных веществ, которые не были выведены с потом. Кровь циркулирует быстрее. Резкое охлаждение в воде после нагревания в сауне приводит к сужению сосудов, и происходит полезная для организма тренировка их эластичности. Под влиянием пара, улучшения кровообращения и последующего быстрого охлаждения в разы усиливается концентрация в теле защитных веществ, которые препятствуют проникновению и размножению вредных бактерий и вирусов. Это прекрасный стимулятор нашей иммунной системы, хорошее состояние которой повышает сопротивляемость организма вредным и агрессивным влияниям окружающей среды.
Однако, при наличии ряда заболеваний сауна небезопасна и вместо пользы может лишь навредить человеку, поэтому перед посещением сауны следует посоветоваться с врачом, чтобы учесть все особенности организма.
Правила посещения сауны
- Прежде, чем войти в парную, следует обязательно принять душ, но без мыла. Это предотвратит пересыхание кожи. Голову оставьте сухой.
- Не оставайтесь в парной дольше двадцати минут.
- Надевайте на голову специальную шапочку во избежание теплового удара.
- После парной принимайте холодный душ.
- Сразу после сауны не выходите в холодное помещение или на мороз.
- Не следует нагружать организм алкогольными напитками.
- В сауне лучше не разговаривать, чтобы не помешать расслабиться другим посетителям.
- Находясь в сауне, соблюдайте меры предосторожности
А что можно есть или пить, находясь в сауне?
О том, насколько все сделано правильно, вам поведает ваш организм на следующий же день после процедур. Если самочувствие прекрасное, значит полезный эффект достигнут.
- 5162 просмотра
Новости
Рекомендуем
Статьи
Популярные
Отзывы
Карта сайта
Сауны по городам
Контакты
sauna-banya.com.ua - Все сауны и бани Крыма, Украины и России в одном каталоге. Подбор саун в Симферополе, Севастополе, Ялте, Феодосии, Евпатории, Керчи, а также Краснодаре, Ростове, Одессе, Запорожье и других городах России и Украины. Фото, подробное описание, отзывы посетителей, цены, телефоны и адреса всех саун и бань в вашем городе.