О правильном питании в бане

Собственно во время посещения сауны или бани лучше воздержаться от обильного принятия пищи. В то же время голодным в парилку тоже лучше не заходить. Ослабленный недостатком питательных веществ организм хуже реагирует на перепады температур. Однако, важно знать, что состав съеденного также может влиять на самочувствие в парилке при экстремальных температурах.

Разумеется в первую очередь в бане нужно пить. Идеально подходит для этого чай с медом (и\или) лимоном. Отлично подойдут и прохладные легкие напитки.

Алкоголь перед входом в парную - это “экстрим”, опасный для здоровья и даже жизни. В сауне лучше избежать даже пива.

В еде лучше избежать жирных, тяжелых блюд и больших порций :) Приветствуются фрукты, овощи, ягоды, цитрусовые.

Как известно, в сауне с потом из организма выходят соли и микроэлементы. Поэтому важно восполнять баланс продуктами насыщенным витаминами и микроэлементами. Спортсмены для максимального эффекта даже прибегают к витаминно-минеральным комплексам как энимал пак. Эти препараты мощно заряжают энергией спортсменов для интенсивных тренировок в том числе и в режиме подготовки к соревнованиям.

Посещение бани в чем-то можно сравнить с тренировкой для организма. Поэтому важно с одной стороны важно побольше пить чтобы стимулировать потоотделение и не допустить обезвоживания. А с другой лучше поменьше есть и отдать предпочтение легким, но насыщенным витаминами и микроэлементами продуктам. Орехи, изюм, сухофрукты и свежие фрукты, арбузы и дыни, виноград, яблоки и груши, апельсины и грейпфрут отлично подойдут к столу в бане.

Ну а если к такому столу подадут пару шампуров ароматного шашлычка на тарелочке с зеленью, помидорками и огурчиками… то чуть-чуть организм не заметит :)